{"id":584,"date":"2020-04-27T14:37:26","date_gmt":"2020-04-27T13:37:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/?p=584"},"modified":"2025-06-02T08:51:38","modified_gmt":"2025-06-02T07:51:38","slug":"dopamina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/dopamina\/","title":{"rendered":"Co si\u0119 rymuje z \u201eTinder\u201d, rybki i kasyna?&#8230;Dopamina\u2026"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Czas czytania: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">min<\/span><\/span>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co si\u0119 rymuje z \u201eTinder\u201d, rybki i kasyna?&#8230;Dopamina\u2026<\/h2>\n\n\n\n<p>Zr\u00f3bmy sobie eksperyment: We\u017amy klatk\u0119 Skinnera. Klatka ma przycisk i podajnik jedzenia. Zamykasz w niej zwierzaka. Badasz. Zwierzak to mo\u017ce by\u0107 szczurek, go\u0142\u0105b lub myszka. We\u017amy taki konkretny my\u015blowy eksperyment z myszk\u0105 (my\u015blowy, dzi\u0119ki czemu \u017cadna myszka nie ucierpi :D).<\/p>\n\n\n\n<p>S\u0105 3 rodzaje klatek. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 tym, co si\u0119 stanie, kiedy myszka naciska przycisk:<\/p>\n\n\n\n<ol style=\"list-style-type:lower-alpha\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Nic si\u0119 nie dzieje.<\/li>\n\n\n\n<li>Dostaje smakowity posi\u0142ek.<\/li>\n\n\n\n<li>Losowo, dostaje posi\u0142ek lub nic si\u0119 nie dzieje.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Wyniki. Myszka naciska przycisk i:<\/p>\n\n\n\n<ol style=\"list-style-type:lower-alpha\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Nic si\u0119 nie dzieje&#8211;&gt; Myszka przestaje interesowa\u0107 si\u0119 przyciskiem.<\/li>\n\n\n\n<li>Dostaje smakowity posi\u0142ek &#8211;&gt; Myszka naciska przycisk, mniej wi\u0119cej jak jest g\u0142odna. W innych przypadkach przestaje interesowa\u0107 si\u0119 przyciskiem.<\/li>\n\n\n\n<li> Losowo&#8211;&gt; Myszka bardzo interesuje si\u0119 przyciskiem&#8211;&gt; <strong>Kompulsywnie naciska przycisk, czy jest g\u0142odna, czy nie.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>W opcji 3 &#8222;losowej&#8221; dziej\u0105 si\u0119 te\u017c czasem ciekawe rzeczy np.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Niekt\u00f3re zwierzaki przestaj\u0105 interesowa\u0107 si\u0119 jedzeniem. Podobno by\u0142 taki przypadek, \u017ce go\u0142\u0105bek naciskaj\u0105c przycisk zemdla\u0142 z g\u0142odu, mimo \u017ce tarza\u0142 si\u0119 w podawanych posi\u0142kach.<\/li>\n\n\n\n<li>Niekt\u00f3re zwierzaki przestaj\u0105 interesowa\u0107 si\u0119 seksem. Niekt\u00f3re samczyki myszek wybiera\u0142y naciskanie przycisku pomimo tego, \u017ce do klatki wk\u0142adano samiczk\u0119 w rui\u2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Rozumiesz? W skr\u00f3cie\u2026<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">LOSOWO\u015a\u0106 NAGRODY UZALE\u017bNIA<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">&#8222;Tinder&#8221; i Kasyna.<\/h2>\n\n\n\n<p>Wyobra\u017a sobie kasyno. Nie wiem jak ty, ale ja zawsze widz\u0119 sto\u0142y do gry w ruletk\u0119 i wielki pok\u00f3j pe\u0142en jednor\u0119kich bandyt\u00f3w. Jednor\u0119ki bandyta, to nic innego, jak klatka Skinnera w wersji dla ludzi. Krzese\u0142ko. Przycisk. Losowa nagroda. Uzale\u017cnienie od hazardu. Kasyno to nic innego, ni\u017c w\u0142a\u015bnie cz\u0142owiek, umieszczony w klatce z losow\u0105 nagrod\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Opowiem inn\u0105 histori\u0119. Par\u0119 lat temu jecha\u0142em autobusem i bezmy\u015blnie patrzy\u0142em sobie, a to na okno, a to na pasa\u017cer\u00f3w, a to na ich ekrany smartfon\u00f3w. Moj\u0105 uwag\u0119 przyku\u0142 jeden go\u015b\u0107, siedzia\u0142 do mnie plecami, widzia\u0142em tylko jak jego kciuk wykonuje szybkie ruchy z lewa na prawo. My\u015bla\u0142em, \u017ce to jaka\u015b fajna mobilna gierka, ale na jego ekranie szybko przesuwa\u0142y si\u0119 zdj\u0119cia kobiet. Prawo, prawo , lekkie zawahanie\u2026prawo, prawo. Zrozumia\u0142em, \u017ce tak wygl\u0105da Tinder, o kt\u00f3rym dopiero co robi\u0142o si\u0119 g\u0142o\u015bno. Moja cz\u0119\u015b\u0107 osobowo\u015bci, ow\u0142adni\u0119ta teori\u0105 gier, powiedzia\u0142a do mnie:<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u2013 Patrz Micha\u0142, ten kole\u015b wybra\u0142 wygrywaj\u0105c\u0105 strategi\u0119. Zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 powt\u00f3rze\u0144, a przez to zmniejsza wariancj\u0119 i upewnia si\u0119 co do wygranej w kr\u00f3tszym okresie czasu.<\/p>\n\n\n\n<p>Innymi s\u0142owy postawi\u0142bym pieni\u0105dze, \u017ce ten kole\u015b znalaz\u0142 tego wieczora wybrank\u0119\u2026Niestety teraz, coraz cz\u0119\u015bciej, zamiast zwyci\u0119zcy rachunku prawdopodobie\u0144stwa, widz\u0119 myszk\u0119, kt\u00f3ra naciska przycisk w swojej klatce, mimo \u017ce tonie w jedzeniu\u2026<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Toksyczny zwi\u0105zek<\/h2>\n\n\n\n<p>Jeszcze inny przyk\u0142ad takiej klatki to tzw. toksyczny zwi\u0105zek. Czyli taki, w kt\u00f3rym jest ogromna ilo\u015b\u0107 cierpienia, potrzeby s\u0105 niezaspokajane, brakuje komunikacji, czasem partner\/partnerka jest uzale\u017cniony od substancji\u2026 ALE, od czasu do czasu jest inaczej. Kiedy ju\u017c jeste\u015bmy jedn\u0105 nog\u0105 w drzwiach, \u017ceby odej\u015b\u0107, m\u00f3wi, \u017ce w\u0142a\u015bnie zaczyna terapi\u0119. Obiecuje, \u017ce si\u0119 zmieni. I faktycznie tak jest, istny miesi\u0105c miodowy na dzie\u0144, tydzie\u0144 lub miesi\u0105c, a potem toksyka od nowa.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna tak\u0105 histori\u0119 powiedzie\u0107 w formie zdania (pewnie ka\u017cdy s\u0142ysza\u0142 jak\u0105\u015b wersj\u0119): \u201eKiedy pije jest potworem, ale jak jest trze\u017awy to taki dobry, empatyczny cz\u0142owiek. Do rany przy\u0142\u00f3\u017c\u201d\u2026Tylko nigdy nie wiadomo kiedy jest trze\u017awy\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawdzamy czy wszystko jest\u2026Przycisk? Kontakt z toksycznym partnerem i pr\u00f3by jego zmiany. Losowo\u015b\u0107 nagrody? Od czasu do czasu jest lepiej albo nawet cudownie.<\/p>\n\n\n\n<p>Niestety, witamy w klatce. Czasami, ludzie sami nie rozumiej\u0105 dlaczego w tym tkwi\u0105. Cz\u0119sto pomagam klientom w zrozumieniu tego mechanizmu. W zrozumieniu, \u017ce w tej toksyce jest pewien rodzaj przyjemno\u015bci i uzale\u017cnienia. Dlatego tak trudno si\u0119 z tego wyrwa\u0107. Tak jak cz\u0142owiekowi, kt\u00f3ry przegrywa pensje na automatach, chocia\u017c racjonalnie przecie\u017c wie, \u017ce ma rachunki do zap\u0142acenia\u2026A wszystkiemu winna\u2026<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dopamina&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ostatnie badania pokazuj\u0105, co si\u0119 dzieje w m\u00f3zgu myszki (albo istoty ludzkiej, w cz\u0142owieczej wersji klatki). Okazuje si\u0119, \u017ce w sytuacji nieprzewidzianego zysku (w momencie u\u017cycia przycisku i niespodziewanego otrzymania jedzenia), uk\u0142ad nagrody w m\u00f3zgu myszki, strzela jej mocn\u0105 dawk\u0119 neuroprzeka\u017anika dopaminy. Nast\u0119pnie, ten sam uk\u0142ad, \u0142\u0105czy przycisk z t\u0105 nagrod\u0105. A robi to, wydzielaj\u0105c jeszcze wi\u0119ksze dawki dopaminy przy u\u017cywaniu przycisku\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Czyli, istniej\u0105 dwie fazy odczuwania przyjemno\u015bci zwi\u0105zanej z nagrod\u0105: faza konsumpcji i faza przygotowawcza. Dopamina jest cz\u0119sto wydzielana silniej w fazie przygotowawczej. Czyli:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Oczekiwanie nagrody jest przyjemniejsze, ni\u017c sama nagroda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Albo inaczej:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czynno\u015bci prowadz\u0105ce do nagrody s\u0105 przyjemniejsze, ni\u017c sama nagroda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wiesz jak dzia\u0142a dopamina? Jest to tzw. neuroprzeka\u017anik przyjemno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Przypomnij sobie sw\u00f3j ulubiony posi\u0142ek i jak dobrze si\u0119 czu\u0142e\u015b po jego zjedzeniu. Ta przyjemno\u015b\u0107 jest przesy\u0142ana za pomoc\u0105 dopaminy. To jest uk\u0142ad nagrody. Takimi rzeczami mog\u0105 by\u0107 jedzenie, fajna randka z atrakcyjn\u0105 osob\u0105, seks, ale te\u017c, \u201elike\u201d na Facebooku lub wiadomo\u015b\u0107 od przyjaciela. To wszystko jest przyjemne. Troszk\u0119 zdrowej dopaminki.<\/p>\n\n\n\n<p>Faza przygotowawcza to oczekiwanie na t\u0105 nagrod\u0119. Wi\u0119ksza dawka dopaminki.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak cz\u0119\u015b\u0107 z tych rzeczy, wpada do losowej klatki i w fazie przygotowawczej, wchodzi do gry wzmocnienie od uk\u0142adu niespodziewanej nagrody. Du\u017ca, wzmocniona dawka dopaminki. &nbsp;Np. gdy nie wiesz, czy odb\u0119dzie si\u0119 dzi\u015b jaka\u015b randka, ale kiedy\u015b spotka\u0142o ci\u0119 bardzo przyjemne, niespodziewane do\u015bwiadczenie, dostajesz wzmocnienie w fazie przygotowawczej. Dzi\u0119ki temu szukanie jest przyjemniejsze i masz do niego motywacj\u0119. Przesuwasz w prawo. A po jakim\u015b czasie, randka nie ma znaczenia, liczy si\u0119 tylko szukanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Mamy uzale\u017cnienie. W du\u017cym uproszczeniu wygl\u0105da to mniej wi\u0119cej tak: W m\u00f3zgu normalnie jest powiedzmy 100 jednostek dopaminy. Czujesz si\u0119 normalnie. Jak szukasz losowej nagrody to masz 150. Jest niez\u0142a jazda. Nast\u0119pnie po jakim\u015b czasie, m\u00f3zg si\u0119 dostosowuje, bo nie daje rady z tak\u0105 dawk\u0105 na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119. Zmniejsza normalne st\u0119\u017cenie do 80, a jak szukasz, do powiedzmy 120. Potem 70 i 100. Co oznacza, \u017ce musisz gra\u0107 w przycisk, \u017ceby czu\u0107 si\u0119 normalnie,&nbsp; inaczej masz obni\u017cenie nastroju.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rybki i grzybki.<\/h2>\n\n\n\n<p>Zastanawia\u0142em si\u0119 kiedy\u015b, co ludzie widz\u0105 w \u0142owieniu ryb. Albo w chodzeniu na grzyby. Ja mam z tymi czynno\u015bciami raczej mini-traum\u0119. Matka czasem zabiera\u0142a mnie na grzyby. Tylko nigdy nie udawa\u0142o mi si\u0119 nic znale\u017a\u0107\u2026Kiedy po godzinie chcia\u0142em wraca\u0107 i pr\u00f3bowa\u0142em jej to powiedzie\u0107, spotyka\u0142em szalone oczy (jakby kto\u015b j\u0105 zamieni\u0142 w Goluma czy co\u015b). Potem m\u00f3wi\u0142a:<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;-Spokojnie, spokojnie, zaraz co\u015b znajdziesz.<\/p>\n\n\n\n<p>A potem znika\u0142a w zaro\u015blach krzycz\u0105c co\u015b w stylu:<\/p>\n\n\n\n<p>-Tam na pewno s\u0105 g\u0105ski!!!<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Zacz\u0105\u0142em to pieszczotliwie nazywa\u0107 \u201eGrzyboszale\u0144stwem\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Tak samo z rybkami. M\u00f3j wujek (hmmm\u2026 brat mamy), pr\u00f3bowa\u0142 mnie zarazi\u0107 chodzeniem na ryby. Ale moje wspomnienia to tylko stracone b\u0142ystki (nigdy nic nie z\u0142apa\u0142em) i pami\u0119\u0107 plec\u00f3w wujka, znikaj\u0105cego w nabrze\u017cnych pokrzywach z krzykiem:<\/p>\n\n\n\n<p>-Dawaj Micha\u0142! Tam na pewno s\u0105 szczupaki!!!<\/p>\n\n\n\n<p>To zacz\u0105\u0142em naukowo nazywa\u0107 \u201eRyboszale\u0144stwem\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>W tych historiach jest oczywi\u015bcie ludzka klatka, ale te\u017c jej wyja\u015bnienie. Chodzi o to, \u017ce grzyby i ryby s\u0105 fajne z powodu losowo\u015bci (tak jak wcze\u015bniejsze przyk\u0142ady). Ale mo\u017cna z ewolucyjnego punktu widzenia stwierdzi\u0107, \u017ce skoro takie i podobne czynno\u015bci \u0142owiecko-zbierackie, by\u0142y wa\u017cne dla przetrwania gatunku, to natura da\u0142a nam uk\u0142ad, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce je lubimy. W skr\u00f3cie, nasi przodkowie, kt\u00f3rzy lubili sobie pozbiera\u0107 grzybki czy inne korzonki i po\u0142owi\u0107 (dopaminka, przy czynno\u015bciach z losow\u0105 wyp\u0142at\u0105), mieli wi\u0119ksz\u0105 motywacj\u0119 do szukania po\u017cywienia, a przez to wi\u0119ksz\u0105 szanse na jego zdobycie, ni\u017c tacy, kt\u00f3rzy wy\u0142\u0105czali si\u0119 przy losowych niepowodzeniach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Szklanka jest do po\u0142owy pusta.<\/h2>\n\n\n\n<p>Losowo\u015b\u0107 uzale\u017cnia. Cz\u0119sto wpadamy do klatki Skinnera. Uwa\u017caj, jak zadzierasz z dopamin\u0105. Kiedy trudno racjonalnie porzuci\u0107 ci destrukcyjne zachowania, poszukaj pomocy terapeuty lub terapeuty uzale\u017cnie\u0144. W tych cudownych czasach, ju\u017c nie tylko substancje (nota bene, kokaina, amfetamina i alkohol stymuluj\u0105, a jak\u017ce, uk\u0142ad dopaminowy) ale tak\u017ce wiele czynno\u015bci, skrojonych jest pod uk\u0142ad dopaminowy. Facebook, pornografia, wiele gier komputerowych (losowe paczki z nagrodami), a tak\u017ce wiele \u201eApek\u201d na smartfony, jest skrojonych przez specjalist\u00f3w psycholog\u00f3w, po to, \u017ceby ci\u0119 wci\u0105gn\u0105\u0107 na d\u0142u\u017cej i uzale\u017cni\u0107 od siebie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Szklanka jest do po\u0142owy pe\u0142na.<\/h2>\n\n\n\n<p>Przewidywalno\u015b\u0107 jest nudna, wi\u0119c wrzu\u0107 do swojego \u017cycia troch\u0119 losowo\u015bci. Poszukaj bezpiecznych klatek, z kt\u00f3rych \u0142atwo mo\u017cna wyj\u015b\u0107. Dopaminka jest sol\u0105 \u017cycia, ale uwa\u017caj gdy z ni\u0105 zadzierasz\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce jednak rybki i grzybki\u2026?:)<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A ty czytelniku, znasz jeszcze jakie\u015b przyk\u0142ady klatek Skinnera w wersji dla ludzi?<\/p>\n\n\n\n<p>Zapraszam do zostawiania przyk\u0142ad\u00f3w w komentarzach. <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/michal-szadkowski\/\">Micha\u0142 Szadkowski &#8211; O mnie<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli Ci si\u0119 spodoba\u0142o, b\u0119dzie mi mi\u0142o jak skomentujesz lub udost\u0119pnisz:)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"931\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/vectorstock_27380835-931x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-719\" srcset=\"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/vectorstock_27380835-931x1024.png 931w, https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/vectorstock_27380835-273x300.png 273w, https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/vectorstock_27380835-768x845.png 768w, https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/vectorstock_27380835-1396x1536.png 1396w, https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/vectorstock_27380835-1862x2048.png 1862w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Czas czytania: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">min<\/span><\/span>Co si\u0119 rymuje z \u201eTinder\u201d, rybki i kasyna?&#8230;Dopamina\u2026 Zr\u00f3bmy sobie eksperyment: We\u017amy klatk\u0119 Skinnera. Klatka ma przycisk i podajnik jedzenia. Zamykasz w niej zwierzaka. Badasz. Zwierzak to mo\u017ce by\u0107 szczurek, go\u0142\u0105b lub myszka. We\u017amy taki konkretny my\u015blowy eksperyment z myszk\u0105 (my\u015blowy, dzi\u0119ki czemu \u017cadna myszka nie ucierpi :D). S\u0105 3 rodzaje klatek. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 tym, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/dopamina\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eCo si\u0119 rymuje z \u201eTinder\u201d, rybki i kasyna?&#8230;Dopamina\u2026\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[100,101,93,39,38],"tags":[56,64,63,61,62,66,65,57,60,58],"class_list":["post-584","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2-esej","category-2-1-popularnonaukowe","category-2-2-rozwoj-osobisty","category-biologia-ewolucyjna","category-psychologia","tag-dopamina","tag-hazard","tag-kasyna","tag-klatka-skinnera","tag-losowosc-uzaleznia","tag-nagroda","tag-randki","tag-tinder","tag-toksyczny-zwiazek","tag-uzaleznienia"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=584"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/584\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1095,"href":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/584\/revisions\/1095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.michalszadkowski.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}